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美容に良い睡眠のとりかた

キレイになるためには睡眠をしっかり取ることが重要です。
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お肌のゴールデンタイムは夜の10時から深夜の2時と言われているのは多くの方がご存じだと思いますが、最近はこの時間に寝てもあまり意味がないと言われています。
時々午後10時頃に寝るよりも、毎日同じ時間に同じくらい睡眠を取る方が、体のリズムが整って美容にも健康にも良いと言われているのです。
しかし不思議なのはタレントさんたちですね。
美しく失敗なくヘアマスクを実行

 

彼女たちは不規則な生活を送っているのにも関わらず、肌が常にキレイです。
専門家からアドバイスをもらったりエステに通ったりしているのだと思いますが、睡眠に関しても何か工夫をしているのかもしれませんね。
短時間しか眠れない場合は、部屋を暗くしてしっかり熟睡できる状態にすることが大切です。
浅い睡眠を3時間ほど続けてもだるくなってしまうだけですので、起きる時に大変かもしれませんがしっかり横になってぐっすりと眠るようにしましょう。
美容のために長時間お風呂に入るよりも、お風呂の時間を短縮してその分睡眠時間に当てた方がいいとも言えます。